christineschaefer's posterous http://christineschaefer.posterous.com Most recent posts at christineschaefer's posterous posterous.com Sun, 25 Sep 2011 22:40:00 -0700 Viele Gründe führen zu Schlafstörungen http://christineschaefer.posterous.com/viele-grunde-fuhren-zu-schlafstorungen http://christineschaefer.posterous.com/viele-grunde-fuhren-zu-schlafstorungen

Sicherlich haben Sie auch schon einmal unter Schlafstörungen gelitten, oder leiden sogar noch darunter. Sie liegen in Ihrem gemütlichen Bett, aber die gewünschte Erholung lässt auf sich warten. Mit dem Problem "Schlafstörungen" stehen Sie allerdings nicht allein da; viele Personen leiden unter dem Schlafmangel. Selbstverständlich kosten Schlafprobleme einiges an Energie und deshalb leidet auch Ihre Gesundheit unter häufigen Schlafstörungen. Denn durch die einschlafprobleme können Sie in der Nacht nicht die Kraft tanken, die Sie für Ihr tägliches Leben benötigen. Vor allem in der Arbeitswelt ist dauerhafte Konzentrationsfähigkeit ausgesprochen wichtig, da diese Eigenschaft als nahezu selbstverständlich angesehen wird. Um es kurz zu fassen: Sie sollten definitiv etwas gegen die Schlafstörungen unternehmen, speziell Ihrer Gesundheit zuliebe. Allerdings wird es kompliziert, die Schlafprobleme zu beseitigen, wenn Sie nichts über Ursache der Symptome wissen. In der Regel dauert es einige Zeit, bis man den tatsächlichen Grund für die Schlafstörungen herausgefunden hat. Ob psychische oder organische Krankheiten, eine ungemütliche Matratze, negative Umwelteinflüsse oder Stress- all das kann die Schlaflosigkeit hervorrufen. Selbstverständlich reicht einer von den oben erwähnten Faktoren aus, um ständige Schlaflosigkeit zu verursachen. Vielleicht können Sie sich nun aber eher vorstellen, weshalb Sie nicht gut schlafen. Wenn nicht, dann ist es durchaus sinnvoll, eine richtige Schlafberatung zu buchen. Sie können allerdings vorerst auch versuchen, Ihre Einschlafprobleme mithilfe simpler Tricks in den Griff zu bekommen. Wenn Sie z.B. jeden Abend zur gleichen Zeit schlafen gehen, gewöhnt Ihr Körper sich an diesen Rhytmus und entspannt sich dadurch schneller. Außerdem profitieren Sie mit Sicherheit von einem entspannenden Einschlafritual. Machen Sie alles, was Ihnen gut tut- tolle Möglichkeiten zum Relaxen sind vor allem Lesen, Zeichnen und Baden. Fernsehen und Computerspielen sind überraschenderweise keine passenden Methoden, um abends hervorragend zu entspannen. Selbstverständlich spielen nicht nur die Abendrituale eine bedeutende Rolle, sondern Sie sollten sich auch in Ihrem Bett rundum wohlfühlen. Überprüfen Sie, ob Ihre Matratze und Ihr Kissen bequem genug sind und Sie somit perfekt liegen können. Wenn Sie also alles dafür tun, um intensiver zu entspannen, werden sich Ihre Schlafstörungen bestimmt bessern!

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